びすたりって?

びすたりとは…?

ネパール語でゆっくり、という意味です。

ネパールトレッキングに行くと、同行しているガイドが必ず「ビスタ~リ、ビスタ~り!」

と、気負って早足になりがちなトレッカーに声をかけ導いてくれます。

当ヨガルームでも同じ気持ちで取り組みたいと、名前を付けました。

気負ったり、他人と比べたり、ポーズの完成を急ぐことなく…

自分のペースでゆっくり、ゆったりとヨガに取り組み、自分の体に向き合っていきましょう!

        Yoga room びすたり では…

まずは入念にストレッチ!

     日常生活ではあまり使われない体の部分を丁寧にほぐしてきます。

 

大切なのは、呼吸を意識すること!

     ほとんど意識することのない呼吸を意識して、大きく、深く、ゆったりと。

 

ポーズの完成度にこだわらない!

     多少膝が曲がっても、ポーズの維持時間が短くてもそんなことは気にしない。

 

とにかく、気持ちよく感じられること!

     無理して痛い思いをしてはなんにもなりません。気持ちよく、体をほぐしましょう。

 

イタキモチイイ、くらいまでは頑張ってみる!

     少しだけ頑張って、次へのステップにつなげましょう。

ヨガのポーズを取りながら、静かに自分の体と向き合ってください。

自分の体の硬さも、バランスの悪さも、筋力のなさも…

自分の体のあるがままの状態を受け入れてください。

 

そして

自分のペースで、気持ちよくヨガに取り組んでいくうちに…

体幹が鍛えられ、柔軟な体になり、筋力がついて…

内蔵も整えられ、前向きな思考になってきて…

 

いつもでも元気で歩き回り、

やりたい事をたくさんやって、

豊かな気持ちで毎日を過ごしていきましょう!

 

びすたりヨガの特長(こんな方にオススメ)

☆大勢の中では気後れがして…という方に! 

 ・少人数制(1回3名まで)なので人と比べることなく、

  気後れすることもなく自分のペースでヨガに取り組めます。

 ・お友達を誘い合って、3人集まれば仲間同士で気兼ねなくヨガに取り組めます。

 

☆第2、第4土、日曜日は、季節によりアウトドアヨガになることも!
 ・天気のよい休日には外に出て、青空と太陽のしたで気持ちよく体をほぐしましょう!
 ・近場の公園や近場の山のてっぺんでヨガ! そしてお弁当! 

 

☆夕方からは子供がいるので一人になれない…という方に!

 ・お子さんが幼稚園や学校に行っている間のひとりの時間に、

  気持ちよく体をほぐして気分転換しましょう。

 ・お子さんが帰宅してからの慌ただしい時間も、

  余裕をもって過ごすことができることでしょう。

 

☆仕事帰りに体をリセットしましょう!
 ・今日一日の疲れを翌日まで引きずらないように、

  ヨガで体と心もリセットしましょう。
 ・「今日は疲れたなぁ…」と思っても、あら不思議! 

  ヨガが終わったあとには体も心も軽くなっています。 

 

☆ヨガでいつまでも元気でいたい人!
 ・日常生活で使う体の筋肉は、意外と少なく、偏っています。
 ・ヨガで全身の筋肉をほぐして、体幹を鍛えて元気に動き回りましょう。 

 

プロフィール

講師 : なぐら かよこ

 

体を動かすことは好きでしたが、激しい運動は苦手でした。
バスケットやバレーボールなどの球技では、

球の動きについていけません。
格闘技系のスポーツなど、

痛さに弱い私にはとんでもないことです。
そんな私が始めたのが、山登り。

人と競うこともなく、自分のペースでただ歩いていくだけ…。
南アルプスや北アルプス、東北の山などあちこち歩き、

そしてネパールヒマラヤへ!

三ヶ月にも及ぶ6,000m峰へのトレッキングは、

山だけでなく自分の人生観にも

大きな影響を及ぼしたのかもしれません。
神々が住むというヒマラヤでの人々の生活や

その精神性に強く惹かれ、そこでヨガに出会いました。
ヨガもまた、人と競うことなくゆったりとしたものだったのです。
そしてポーズを取りながら、自分の体と心に向き合い集中する…
数年前、インストラクターの資格を取り、

昨年末には自分のヨガを見つめ直すために

ネパールで1週間ヨガの生活をしてきました。
自分のヨガもまだまだ未熟なのでさらなる研鑽を積みながら、

このヨガのすばらしさをお伝えして、

元気で過ごせるお手伝いができたらと教室を開催しています。

ヨガの秘訣、そしてすべてに通じる秘訣は、続けること!

 



ヨガをやってみたいけど…

 
☆大勢の中では気後れがして

 …という方に!

 

☆お子さんが幼稚園や学校に

 行っている間にやってみたい

 …という方に!

 

☆仕事帰りに体をリセットしたい

 …という方に!

 

☆ヨガでいつまでも元気でいたい

 …という方に!

 

Yoga room びすたりへ

お気軽にお越し下さい。